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每天坚持做瑜伽有什么好处? (2014/4/10 11:28:41) [发送到微博]

 

瑜伽不仅可以修身养性,还能提高身体的抵抗能力。那做瑜伽有这么多的好处,怎样才能坚持每天做呢?坚持多久时间才能有效果呢?

瑜伽通过调息法、体位法来调节身体各个器官的机能,达到强身健体的目的。通过呼吸、打坐法来调节神经系统,消除紧张,让你自然忘掉抽烟、喝酒这些习惯。自然让你消除焦虑,不断的提升自己,提高自己的自信力。

假如你是上班族,你可以充分利用闲暇时间。很多人都觉得自己每天都是按时按点上班,哪有这么多的时间来做瑜伽?其实不然,你可以利用起床后或者是睡觉前20分钟左右时间,来做瑜伽的打坐配合呼吸是一个不错的选择。

每天坚持做瑜伽,可以让女性拥有迷人好身材。每天忙碌的工作和紧绷的精神,让很多女性失去了完美的身材,若你能坚持每天做瑜伽,你可以很明显的感受到身体的变化。小腹的脂肪慢慢减少了,臀部变得越翘越挺,手臂也变得纤细,很快恢复你的迷人身材。

每天坚持做瑜伽,带着愉悦的心情去做,你会发现你的脊椎慢慢变得直了,走路也变得有气质。慢慢学会了呼吸,可以让你在做其他事情时,更加沉着、冷静。

若你是20岁左右的女性,身体各项机能,各方面素质都在人生的顶峰时期,这时候你能够坚持每天做瑜伽,培养好的锻炼习惯,能让好的身体素质延续的更长久。

若你是30岁女性,大多已经完成了生育,脂肪开始堆积,体形也有所改变,在家庭和工作上找到一个平衡点,在健康的基础上,还是应该多做瑜伽来消除多余的脂肪。保持自身的完美身材,减少生活中和工作中带来的压力。

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